第一天：文化初探与古镇漫步
上午：抵达长倘口镇，入住当地特色民宿（推荐选择一层带院落的房间，方便老人休息）。午餐品尝仙桃蒸菜，清淡软糯。
下午：慢步游览长倘口古镇老街，参观传统手工作坊，如竹编制作，老人可互动体验。途中设置多个休息点，备有茶水。
晚上：晚餐以养生鱼汤为主，饭后在民宿庭院散步，避免夜间外出。
第二天：自然风光与轻量活动
上午：乘车至附近生态农场，参与采摘时令果蔬（提供座椅和工具辅助），呼吸新鲜空气。
下午：返回镇上，参观当地文化纪念馆（室内平缓路线，配备休息区），了解历史故事。
晚上：享受舒缓的足浴按摩服务，帮助放松身心，晚餐以粥品和本地豆腐为主。
第三天：休闲告别与纪念品采购
上午：自由活动，可选择民宿内棋牌娱乐或附近公园静坐观景。
下午：采购当地特产如仙桃香米、手工麻糖（推荐易携带的软质食品），午餐后安排送站。
贴士：全程避开陡峭路段，建议携带常用药品，镇内交通以电瓶车为主减少步行压力。